Groei!

Kiezen, bewust worden, leren en oefenen.

Wat kan het ongemakkelijk zijn en lang duren ook soms wanneer je echt iets wilt veranderen. Gedragingen, conditioneringen, een nieuwe vaardigheid etc. Soms is dat zo intens of vermoeden we alleen al dat het intens of moeilijk zal zijn dat we ervoor kiezen het uit de weg gaan, bewust of onbewust. Het kan ook zijn dat we al snel heel gefrustreerd raken en het daardoor aan de kant schuiven. Nog weer een andere mogelijkheid is dat we zijn gaan geloven dat we iets niet kunnen. Zo kunnen er allerlei verschillende redenen aan ten grondslag liggen. Toch is er een soort algemene aanvliegroute met de daarbij behorende stappen om de gewenste keuze te bereiken.

Wat het daarnaast vooral ook nodig heeft is TIJD! Hoe lang die tijd is moet je gewoon niet willen weten en dat is iets wat voor velen al een moeilijkheid op zichzelf is. Het is klaar wanneer het klaar is. Kun je daarmee zijn?

De afbeelding hier boven laat heel mooi zien hoe een proces werkt wanneer je iets wilt veranderen. Welke stappen je daarbij doorloopt. Het kan voor sommigen heel helpend zijn er een visueel beeld bij te hebben. 

Het begint ALTIJD met een intentie! Een intentie om iets te willen veranderen of leren. Je KIEST ervoor! Vervolgens ga je het beginnen te leren!

Je leert jezelf een nieuw gedrag aan, een nieuwe manier om iets te doen. Dit is vaak de "tricky part" en kan lang duren. Dat vinden we vaak al moeilijk,  dat iets lang duurt! Als het om oude gedragingen, conditioneringen, gewoontes of iets wat je moeilijk vind gaat, komt vaak die stem om de hoek kijken. Soms horen we die stem niet eens en is het z'on diepgeworteld gedrag of gewoonte dat je al iets gezegd of gedaan hebt voor je er erg in hebt. Vaak genoeg vinden we hier dan ook nog wat van. Boos, frustratie,  schaamte etc. De kunst is daar aanwezig bij te zijn, het op te merken maar er niet helemaal in het gevoel op te gaan die het oproept. Je bewust zijn van wat er gebeurd en stap voor stap, dag voor dag je weg van deze verandering te volgen. Jij hebt immers EEN KEUZE gemaakt. Je herinnert je eraan dat je gaat voor verandering! Geef jezelf de tijd voor deze fase! Op een gegeven moment zul je merken dat er verandering is gekomen en dat je steeds vaker bewust bent van je gedrag en het "nieuwe" toepast. 

Wanneer je de tweede fase hebt doorlopen ben je al een heel eind op weg. Nu wordt het een gewoonte! Je bent steeds beter in staat om de verandering te leven en je merkt op dat het goed gaat. Blij of trots voel je je misschien ook wel.

Vervolgens komt er een kanttekening bij. Dit kan verwarrend zijn, maar dat is het niet als je begrijpt wat er gebeurd. Onder druk of stress komt "het oude" namelijk toch weer omhoog. Of wanneer je in een bepaalde situatie komt of met bepaalde mensen. Vooral bij familie of op werk wil dit nog wel eens gebeuren. Dit is ook moeilijk, maar denk aan de keuze die je hebt gemaakt. Onthoud dat je gewoon een laagje dieper bent gekomen in jouw systeem. Vele gedragingen, gewoontes en conditioneringen liggen diep in ons systeem en zijn met een reden ontstaan. Zij hebben een belangrijke functie gehad voor jou. Het heeft tijd nodig om deze tot in die zelfde diepte te veranderen. Er is niets verloren! Sterker nog je hebt op dit punt al heel veel geleerd. Het is belangrijk om je zelf hier aan te blijven herinneren. Blijft bewust en probeer te zien wat er nou precies gebeurd. Je bent nu bezig om dit te "masteren". Om dat wat je wilt veranderen zodanig te veranderen dat het ook in deze situaties blijvend is. 

Wanneer je ziet en begrijpt wat er nou ook op die lagen gebeurd en dit door er bewust van te zijn hebt kunnen veranderen wordt het door het blijven oefenen een tweede natuur. Misschien merk je heel af en toe nog op dat er nog wat omhoog komt, maar je ziet het nu. Je voelt niet meer de noodzaak om je ermee te identificeren. 

Je hebt dat wat je ook wilde veranderen in jouw leven uit eigen keuze getransformeerd. Dit is nu wie je bent. 

Uiteraard ligt het er maar helemaal aan wat het is wat je wilt veranderen wat bepaald hoe intens, moeilijk of makkelijk een verandering is. Daarnaast is het vooral ook belangrijk dat je een keuze maakt. Een keuze vanuit jouw eigen hart, omdat je het zelf echt graag wilt voor jou!